Ponieważ latanie jest sprzeczne z naturą człowieka, wiele osób odczuwa niepokój podczas lotów. Latanie jest statystycznie jednym z najbezpieczniejszych sposobów transportu, jednak wzbijanie się w powietrze i rozpoczęcie startu może postawić osoby z lękiem przed lataniem w nie do zniesienia sytuacji. Istnieją seminaria i programy szkoleniowe organizowane przez linie lotnicze dla osób bojących się latania. W tych programach szkoleniowych piloci i psychologowie edukują ludzi na temat technologii samolotów oraz psychologicznych przyczyn wspomnianego lęku. Wiele razy w tych seminariach praktykuje się symulacyjne szkolenia i narzędzia do walki z lękiem. Jeśli masz lęk przed lataniem i możesz uczestniczyć w takim seminarium, powinieneś to zrobić. Ale jeśli musisz pilnie lecieć, proszę, nie czytaj ani nie oglądaj żadnych treści dotyczących katastrof lotniczych przed swoim lotem. Miejsca przy oknie mogą pomóc niektórym pasażerom w tłumieniu ich niepokoju. Jeśli chcesz mieć miejsce przy oknie, musisz to wyrazić podczas procesu odprawy.
1- Wypij coś uspokajającego. Możesz wypić herbaty ziołowe lub napoje alkoholowe przed wejściem na pokład, aby uspokoić nerwy.
2- Weź ze sobą książkę lub czasopismo. Czytanie czegoś interesującego podczas lotu może pomóc ci skupić się na czymś innym niż twój lęk i również cię zabawić. Możesz także korzystać z urządzeń elektronicznych, takich jak telefony komórkowe i tablety w trybie samolotowym, aby grać w gry, oglądać filmy lub robić zdjęcia, co ułatwia lot.
3- Spróbuj zorganizować swój pierwszy lot w bliskiej lokalizacji, gdy warunki pogodowe są łagodne. Jeśli boisz się latania lub to twój pierwszy lot, złe warunki pogodowe mogą pogorszyć twój lęk. Co więcej, krótkie loty są bardziej znośne, ponieważ nawet jeśli odczuwasz niepokój, czas lotu szybko mija.
4- Skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Jeśli twój lęk jest poważny, możesz skonsultować się z terapeutą, aby rozwiązać swoje problemy. Osoby z lękiem przed lataniem mogą doświadczać tachykardii, zawrotów głowy, bólu brzucha i wysokiego ciśnienia krwi podczas lotów. Wiele osób z tą fobią boi się katastrof lotniczych. Z tego powodu stewardesy mogą potrzebować uprzejmie pomóc wspomnianym pasażerom z fobią lotniczą.